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【今日小雪】天地初寒,专家简单一招教您冬日调阳气,愿岁月安暖

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顺义便民街小编 发表于 2019-11-22 16:26:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

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22时59分迎来“小雪”节气& d) d9 ?+ w( u% b! x
“小雪气寒而将雪矣地寒未甚而雪未大也”
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小雪节气不是一定下雪但温度降到了可以下雪的程度9 Z% n5 z- ^- u8 @6 s9 R
今年的情况依然如此中东部将有大范围雨雪天气7 U+ u# [& y3 O
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. Q( o/ K- o# I  V花雪随风不厌看,更多还肯失林峦。愁人正在书窗下,一片飞来一片寒。6 c- A- U$ _6 @+ @% e
唐·戴叔伦  《小雪》
4 H) ^0 {  L! K# x 古人将“小雪”分为三候:
" G" z9 c& |& O一候虹藏不见不再下雨彩虹难见
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二候天气上升地气下降空中的阳气上升地上的阴气下降, O. {7 g$ y& ?4 R4 k
三候闭塞而成冬大地沉静万物藏起转入严冬 8 ?1 [7 q: j+ }% F' D

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3 K" Z& x* ]4 v8 T2 n# ]' G. z8 v甲子徒推小雪天,刺梧犹绿槿花然。融和长养无时歇,却是炎洲雨露偏。
+ y- v8 M. W0 f% y% E唐·张登 《小雪日戏题绝句》
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8 Y0 J6 Z* v* ^, s  t/ E1 }- [“小雪杀猪,大雪宰羊”北方,不少人家会吃涮羊肉3 _$ ?5 J% G/ B" o3 I3 R

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& x" F" l. A! r$ [# o# @4 ~& ?南方“冬腊风腌,蓄以御冬”一些农家开始加工香肠、腊肉待年关时肥而不腻、香飘十里
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土家族的风俗是吃“刨汤”用新鲜猪肉精心烹饪而成刨汤0 q  v7 r+ \/ a
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久雨重阳后,清寒小雪前。 拾薪椎髻仆,卖菜掘头船。0 f- b5 U. Z. R2 J$ N2 c0 H6 \
宋·陆游  《初寒》* U5 l# e( K* I+ `
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在南方某些地方有农历十月吃糍粑祭祀的习俗
6 q& ?; P8 @4 Y人们将糍粑制作成圆形象征着丰收、团圆和喜庆佐以红糖、蜂蜜则风味更佳
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( K9 c, C% n  z  m也有讲究“小雪腌菜,大雪腌肉”尤其旧时,每家腌制风干蔬菜 % J' r$ |, ]: Z$ y) m

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梦锦尚堪裁好句,鬓丝那可织寒衣。拥炉睡思难撑拄,起唤梅花为解围。 宋·释善珍《小雪》2 Z( r  [1 q9 o" ?" f

9 W+ a# h- g( s- y' y" ~8 |1 j饮食要注意滋补肝肾清泻内火和保养肌肤
: N, g+ ^% w6 y. f5 ?适当多吃莴苣、芹菜、竹荪和黑芝麻、黑荸荠、黑大豆
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. f  a" {( [9 K$ @; N+ X- S- M3 [& u
" }, r# ]* E$ E+ i$ j/ _冬阳可贵,温通经脉阳光灿烂时可多晒太阳
3 b5 _. e  _7 M5 k“若要安逸,勤脱勤着”因此应多备几件冬装做到酌情增减,随增随减
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小雪已晴芦叶暗,长波乍急鹤声嘶。孤舟一夜宿流水,眼看山头月落溪。
9 S( X4 p- P# Y2 K5 g) \( v( Y唐·陈羽 《夜泊荆溪》' u0 K+ [( w8 K. _3 i! C
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岁冷天寒,万物寂静小雪仿佛让日子慢了下来它飞舞在树梢和田野凝聚着芳华和洁净
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它记录着时光和联结着茂盛与稀疏
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小雪未成寒,平湖好放船。水光宜落日,人意喜晴天。% j  U2 U" J2 I; r  `* H8 m& n- h
宋·韩维《晏相公湖上泛舟赋》& }3 b9 g3 W1 p' f! ]; z3 D
“小雪雪满天,来年必丰年”秋之余韵尚存,冬却不甘其后
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$ {/ y! j" O+ r8 z/ L山峦间的雾,瓦面上的霜当色彩褪去,当热情冷却
  @5 l# H/ t) \节气转换,风景各异但只要有好心情,何时都有好风景 4 P& ]+ }. ^* k) G- t8 v7 r/ [! |/ W
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寂寥小雪闲中过,斑驳轻霜鬓上加。算得流年无奈处,莫将诗句祝苍华。
9 Z1 v! B" F# k: {% q唐·徐铉《和萧郎中小雪日作》
6 ]: H6 x& \& I* f' f) |: ]/ P 小雪是一个诗意的节气; s. [2 M- R; r& h& K: M- M! U
诗词大家留下不朽名句
+ q! {! B) c! p- C8 t2 T3 Q) }4 P小雪是一个温情的节气家乡美食让人暖意浓浓$ Q% J+ `- t4 [4 q9 ]8 _
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人生需要一场圣洁的小雪在静谧中积蓄生命的能量在朔风中不乏灵动和浪漫
  p( @: l) j: i# w: I0 D愿你三冬暖!) N& G# r: \$ r$ l0 }. c. K
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* |* M% c% z9 @5 c; }) A( H知民俗、学养生专家简单一招教您冬日调阳气
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* }% R$ W* `5 B. T“小雪”表示降雪的起始时间和程度。进入“小雪”节气后,气温会越来越低,直接表现就是气温逐步降到零摄氏度以下。- C1 p& F- B0 J4 w6 n* S
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我国古人根据对大自然的观察,将“小雪”分为三候:这“三候”意思是说此时彩虹不会出现了,万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的季节。但咱们老北京人却不有一个习俗,让小雪这个节气变得生动起来,你知道是什么吗?来看民俗专家是怎么说的。5 r% o9 n( U8 [* D" n) r, |
民俗专家 高巍  “ 北京人有一个传统的习惯,到这个时候开始养水仙,而且不叫养水仙,叫晒水仙,白天要把水仙拿到窗外晒一晒,就这么一搬一晒让人的生活就变得丰富起来。”
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早年间,北方的冬季天气寒冷,难寻花芳。花农们多在暖房里培育一些观赏性很强的小型花卉,谓之“唐花”。水仙花因碧绿葱翠,花香四溢,所以也成为老北京人新春里最喜欢观赏的花卉。
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“小雪”是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气,北方各地最低气温多降到零下。7 v* X; ~7 ]: U3 p  k4 z9 q- }
中央气象台预报,23日至25日,影响新疆北部及内蒙古等地的一股冷空气东移,我国中东部地区将有大范围雨雪降温天气过程。
1 m+ E8 o1 M; s此时除了加强保暖、多晒太阳、增强锻炼、冷水洗脸等御寒措施外,大家在饮食上宜多吃一些黑色食物,如黑米、黑芝麻、黑枣、黑木耳等,可迅速使人恢复身体热量。
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+ V, {6 V% S6 Z* t, v9 r. a  O/ |! L0 n在小雪节气还要注意增强体质,提高我们的抵抗能力。平时要注意保证充足睡眠,每天晚上用热水泡脚,促进下肢的血液循环,提高抗寒能力。
7 A0 r! }5 ]9 o5 u北京中医药大学东直门医院主任医师 王世东伴随着天气的转冷,我们可以适当增加一些肉类的食物,来提升我们身体的御寒能力。一般在这个季节像牛羊肉,都是一些非常好的冬令进补的食品。9 r9 w+ n' [+ F8 f" K' l+ q
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! t& U( T& S7 e6 O! s& s! h冬季体感温度比较低,所以调补阳气就更重要了。如何调补,这里中医专家教大家一招特别简单,人人都能做的小妙招!
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, |8 g/ X2 s2 q; @) ]北京中医药大学教授 程凯掌心擦热,特别热了以后,迅速地放在自己的颈后大椎穴上,快速擦摩。随着这样快速的擦摩全身的毛孔,就有一种发散、开放的感觉。这就是经脉当中阳气开始透发的现象。
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- A0 f9 s* H' P9 e& N您学会了吗?
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来源:经济日报微信公众号(ID:jjrbwx)、北京新闻
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